Respirazione con doppio tempo di espirazione
Sabato 14 marzo ho partecipato ad un corso di aggiornamento in streaming dell'associazione Emdr. Vi propongo qui un breve esercizio di Respirazione che ho appreso al corso e che può essere valido nei momenti di stress. L'emdr è un metodo psicoterapico ampio e complesso e che richiede un approfondito studio. Non ve ne parlo in questo video perché volevo solo spiegarvi il breve esercizio di respirazione. Se avete domande o volete maggiori informazioni sull'Emdr o su altro potet