Non solo rilassamento.. Durante questo periodo che costringe molte persone in poco spazio in casa, in certi momenti non c'è bisogno di rilassarsi ma di attivarsi. Sono momenti in cui avvertiamo una grande energia dentro/una frenesia/ e se ci dicono "rilassati.." ," calmati", questo ci fa ancora più innervosire. Le persone che si trovano a casa in questo periodo stanno vivendo un tempo nuovo da riadattare e ristrutturare. In questo tempo nuovo, per necessità o diletto (lavoro/

Questo non è un video da guardare ma da ascoltare. Avevo fatto un audio alcuni giorni fa e siccome ho avuto dei riscontri positivi, ho pensato di caricarlo anche su YouTube in modo da renderlo facilmente fruibile per tutti. Vi suggerisco di posizionarvi in posizione supina, e di ascoltarlo in un luogo confortevole, dove non verrete disturbati. Tenetevi a portata di mano anche una coperta, perchè a volte capita che negli stati di profondo rilassamento si avverta freddo. Se ve

Sabato 14 marzo ho partecipato ad un corso di aggiornamento in streaming dell'associazione Emdr. Vi propongo qui un breve esercizio di Respirazione che ho appreso al corso e che può essere valido nei momenti di stress. L'emdr è un metodo psicoterapico ampio e complesso e che richiede un approfondito studio. Non ve ne parlo in questo video perché volevo solo spiegarvi il breve esercizio di respirazione. Se avete domande o volete maggiori informazioni sull'Emdr o su altro potet

Ho creato un file audio con un breve rilassamento (estensione m4a, su cellulare si sente). Sono disponibile ad inviarlo per mail. Se interessati, scrivetemi a ilenia.brizzi@gmail.com #rilassamento #risorse

Buonasera a tutti. In questo momento così critico, dovuto alla situazione del coronavirus, spero possa esservi utile questo video dove spiego una tecnica di respirazione che utilizzo anche con le persone durante le sedute di psicoterapia. è normale in questo momenti sentirsi impauriti, stanchi, tristi, pensierosi, ansiosi, eccetera. Sono tutte emozioni normali e legittime. Cercate di mantenere contatti telefonici con amici e parenti per riuscire ad affrontare meglio i momenti

Ieri ho partecipato al convegno dell’Ordine degli Psicologi dell’Emilia Romagna incentrato sull'integrazione tra il trattamento psicologico e farmacologico. Tra i vari interventi interessanti, mi focalizzo oggi su alcuni spunti di riflessione che ha fornito la dott.ssa Silvia Varani, psicoterapeuta della Fondazione ANT. In particolare, ci ha mostrato il sito internet www.cancer.net dove vengono forniti utili consigli per le persone che soffrono di patologia neoplastica. L’int

Ѐ noto a tutti quanto sia importante dormire bene per la salute psicofisica dell'organismo. Dormire bene comprende sia la quantità di ore dormite che la qualità del sonno. I disturbi del sonno possono essere molti, ma i più frequenti sono: insonnia; ipersonnia (l’eccessiva sonnolenza diurna e durata del sonno); pavor nocturnus (“terrore notturno”); sonnambulismo; bruxismo; incubi notturni; sindrome delle gambe senza riposo; apnee notturne; enuresi notturna (perdita involontar

Più o meno chiunque nella vita ha esperito un vissuto di ansia. Chi più, chi meno. La parola “ansia” deriva dal termine latino “anxius” che significa affannoso, inquieto e la radice di questo termine è quella del verbo latino “angere” che vuol dire stringere, soffocare. L’ansia, si caratterizza come una condizione di tensione che si manifesta con paura, apprensione, attesa inquieta e, spesso con una serie di correlati fisiologici come tremori, sudorazione, tachicardia, senso

Dubbi, domande e falsi miti per capire cosa succede nelle studio dello Psicoterapeuta